Die aufgehende Sonne war das Hauptthema in unserem ersten Workshop. Neben Surya Namaskar A & B (Ashtanga Yoga) haben wir uns den Sonnengruss von Sivananda und eine Version mit Atemrückhalt angeschaut. Die Übungen waren allgemein recht schweisstreibend aber es scheint den meisten Spass gemacht zu haben. Auch haben sich die meinsten gewagt mal die letztere Version mit Atmenrückhalt auszuprobieren. Der Workshop wird ende Januar 2018 nochmals statt finden, sodass alle vergleichen können, welche Fortschritte sie in der zwischenzeit gemacht haben.
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The rising of the sun was the main topic of the first workshop. We looked at Surya Namaskar A & B (Ashtanga Yoga), Sivananda's version and a version with held back breath.The exercises were rather intense, but most participants seemed to have fun. Even the sun salutation in which one holds the breath during the flow, was tried by most. The same workshop will take place again at the end of January, so that participants may compare their progress over time.
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