yoga  ·  29. November 2017

    Der 8fache Pfad / The 8 limbs of Yoga

    Der achtfache Weg

    1.  Yama - 5 Prinzipien für den Umgang mit anderen (und sich selbst)
    2. Niyama - 5 Prinzipien für den Umgang mit sich selbst
    3. Asana - Körperübungen
    4. Pranayama - Atemübungen / Lenkung der Lebensenergie
    5. Pratyahara - Rückzug der Sinne
    6. Dharana - Konzentration
    7. Dhyana - Meditation
    8. Samadhi - Erwachen, Erleuchtung

    The 8 limbs of Yoga

    1.  Yama - 5 ethical standards and sense of integrity
    2. Niyama - 5 ways how to treat oneself
    3. Asana - Postures
    4. Pranayama - Breath control, energy guidance
    5. Pratyahara - Withdrawal / sensory transcendence
    6. Dharana - Concentration
    7. Dhyana - Meditation
    8. Samadhi - Ecstasy

    Meditation

    Damit ihr, wenn ihr wollt, jeden Tag Entschleunigung & Achtsamkeit üben könnt, um so entspannt in die Adventszeit zu starten, hab ich die Anfangsmediation von unserer Yogastunde für euch hochgeladen.